ഉറക്കക്കുറവ് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകും: പഠനം

ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, ശരീരഭാരം, എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ, ഉറക്കക്കുറവ് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്, ഇത് പുരുഷന്റെ ഉദ്ധാരണവും ലൈംഗിക ജീവിതവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഒരു മനുഷ്യന് ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവന്റെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് 70 ശതമാനമായി കുറയുന്നു. അങ്ങനെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കം കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. 60 ശതമാനത്തിലധികം പുരുഷന്മാരിലും ഉറക്കക്കുറവും സ്ലീപ് അപ്നിയയും ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉറക്കക്കുറവ് പലപ്പോഴും മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ക്ഷീണം, മോശം സ്റ്റാമിന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതുവഴി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജവും നിലയ്ക്കുന്നു.

സ്ഖലനത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട പുരുഷന്മാർ ആക്രമണോത്സുകരും അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവരുമാണ്, ഇത് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും.

പഠനമനുസരിച്ച്, മിക്ക പുരുഷന്മാരും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. മതിയായ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.